Geistige Abwesen­heit ist die Regel

29. Oktober 2017

Durch­schnitt­lich 53‐mal am Tag checken Erwach­sene ihr Handy‐Display. Und dies selbst dann, wenn kein Eingangs­si­gnal erklungen ist.

Wenn man das auf die durch­schnitt­lich 16 Stunden tägli­chen Wachzu­stands umrechnet, ergibt sich daraus, dass wir von morgens um 7 Uhr bis Abends 23 Uhr alle 18 Minuten auf’s Handy starren.

Bedenkt man nun, dass unser Gehirn etwa 15 Minuten braucht, um sich in ein Thema hinein­zu­denken, und dass jedes Mal, wenn es dabei gestört wird, im Schnitt 28 Minuten vergehen, bis es wieder an den Anknüp­fungs­punkt zurück­ge­kehrt ist, bedarf es keiner höheren Mathe­matik, um zu erkennen, dass es um die Aufmerk­sam­keit im Arbeits­alltag nicht gut bestellt sein kann.

Geistige Abwesen­heit ist die Regel. Das Ende jeder Produk­ti­vität.

  • Deakti­vieren Sie alle Push‐Nachrichten der Social Media Portale. – Was wirklich wichtig ist, erfahren Sie ohnehin. Was wirklich dringend ist, kommu­ni­ziert man Ihnen direkt.

  • Deakti­vieren Sie den automa­ti­schen Mail‐Abruf. – Rufen Sie Ihre Mails aktiv ab. Schaffen Sie bewusst “Zeit‐Inseln” (z.B. um 8 Uhr, 11 Uhr und 16 Uhr), während derer Sie sich auf die Bearbei­tung von Mails einstellen können. Ob Sie eine Mail um 9:53 Uhr erhalten, oder um 11 Uhr darf keine Rolle spielen. In dringenden Fällen ruft man Sie sowieso an.

  • Verbannen Sie die für Ihren Alltag nicht nötigen Apps auf hintere Schirme, für die Sie wischen müssen. – So sind die 12 ungele­senen Tweets, die 27 neuen Facebook‐Posts und die unzäh­ligen WhatApp‐Notifications nicht mehr gar so präsent.

  • Entfernen Sie unnötige Apps. – Ganz nach dem Motto: “Was nicht vorhanden ist, kann nicht ablenken”.

  • Stellen Sie Ihr Smart­phone stumm. – Nicht nur während Sitzungen, wo dies knigge‐mässig gefor­dert ist. Sondern ganz bewusst generell. Erst wenn Sie einen wichtigen Anruf erwarten oder während Ihrer “Smartphone‐Inseln” (siehe oben) sollte Ihr Gerät Sie stören dürfen.

Lust auf einen offline Dialog?

Geistige Abwesen­heit ist die Regel

Geistige Abwesenheit ist die Regel
29. Oktober 2017

Durch­schnitt­lich 53‐mal am Tag checken Erwach­sene ihr Handy‐Display. Und dies selbst dann, wenn kein Eingangs­si­gnal erklungen ist.

Wenn man das auf die durch­schnitt­lich 16 Stunden tägli­chen Wachzu­stands umrechnet, ergibt sich daraus, dass wir von morgens um 7 Uhr bis Abends 23 Uhr alle 18 Minuten auf’s Handy starren.

Bedenkt man nun, dass unser Gehirn etwa 15 Minuten braucht, um sich in ein Thema hinein­zu­denken, und dass jedes Mal, wenn es dabei gestört wird, im Schnitt 28 Minuten vergehen, bis es wieder an den Anknüp­fungs­punkt zurück­ge­kehrt ist, bedarf es keiner höheren Mathe­matik, um zu erkennen, dass es um die Aufmerk­sam­keit im Arbeits­alltag nicht gut bestellt sein kann.

Geistige Abwesen­heit ist die Regel. Das Ende jeder Produk­ti­vität.

  • Deakti­vieren Sie alle Push‐Nachrichten der Social Media Portale. – Was wirklich wichtig ist, erfahren Sie ohnehin. Was wirklich dringend ist, kommu­ni­ziert man Ihnen direkt.

  • Deakti­vieren Sie den automa­ti­schen Mail‐Abruf. – Rufen Sie Ihre Mails aktiv ab. Schaffen Sie bewusst “Zeit‐Inseln” (z.B. um 8 Uhr, 11 Uhr und 16 Uhr), während derer Sie sich auf die Bearbei­tung von Mails einstellen können. Ob Sie eine Mail um 9:53 Uhr erhalten, oder um 11 Uhr darf keine Rolle spielen. In dringenden Fällen ruft man Sie sowieso an.

  • Verbannen Sie die für Ihren Alltag nicht nötigen Apps auf hintere Schirme, für die Sie wischen müssen. – So sind die 12 ungele­senen Tweets, die 27 neuen Facebook‐Posts und die unzäh­ligen WhatApp‐Notifications nicht mehr gar so präsent.

  • Entfernen Sie unnötige Apps. – Ganz nach dem Motto: “Was nicht vorhanden ist, kann nicht ablenken”.

  • Stellen Sie Ihr Smart­phone stumm. – Nicht nur während Sitzungen, wo dies knigge‐mässig gefor­dert ist. Sondern ganz bewusst generell. Erst wenn Sie einen wichtigen Anruf erwarten oder während Ihrer “Smartphone‐Inseln” (siehe oben) sollte Ihr Gerät Sie stören dürfen.

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2018-03-30T13:00:40+00:00